Оставаться красивой и здоровой, работая в офисе

Раньше считалось, что работа в офисе является самой удобной и безопасной. Физически трудиться не приходится, а комфортные условия создают домашнюю обстановку. Сейчас же многим известно, что такая работа может нанести серьезный вред здоровью и значительно ускорить процесс старения.

Сидячий и практически неподвижный образ жизни, в том числе за компьютером, искусственное освещение, сухой воздух при наличии системы кондиционирования, а так же горячий воздух в холодное время года и неправильное питание – главные враги офисных работников. Как уберечь себя во время трудовых будней?

Следить за осанкой и нагрузкой на спину. Делать перерывы во время работы на несколько минут, вставать из-за компьютера, чаще двигаться и делать простые упражнения. Заменить лифт лестницей, больше ходить пешком. Если во время работы приходится часто говорить по телефону, во время телефонного разговора можно вставать с места или ходить по кабинету. Долгая работа без движения приводит к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата и мышечной системы, о чем не стоит забывать.

Следить за глазами. Глаза очень чувствительный орган, который не любит неправильного искусственного освещения и долгого общения с компьютером. Так же, глаза могут подвергаться сухости из-за кондиционеров или горячего воздуха.
Для того чтобы обезопасить глаза от неприятных условий, нужно пользоваться средствами защиты для глаз, периодически их увлажнять и делать специальную зарядку для расслабления.

Питать кожу и волосы согласно условиям офиса. Если воздух в помещении горячий или сухой, нужно дополнительно подпитывать волосы маслами, а кожу увлажнять. Для этого можно приобрести термальную воду, или емкость с пульверизатором, и периодически опрыскивать пространство вокруг, этого будет вполне достаточно.

Так же необходимо выпивать необходимое количество жидкости во избежание обезвоживания организма. Сухой воздух плохо влияет на работоспособность, самочувствие и внешний вид.

Стараться питаться правильно. Во многих крупных организациях есть своя столовая, но, к сожалению, не во всех. Работники привыкли перекусывать на рабочем месте едой быстрого приготовления или принесенными из дома бутербродами. Впоследствии такого обеда, возникают проблемы со здоровьем, заболевания органов ЖКТ. Нужно стараться питаться правильно. К примеру, брать с собой еду из дома или заказать готовое питание в офис в микромаркете https://reatme.ru/ , например, на этом сайте.

Всего несколько правильных привычек помогут уберечь собственное здоровье от различных заболеваний, трудится в офисе не отвлекаясь на проблемы и всегда хорошо выглядеть.