Кардиотренировки входя в обязательную программу занятий различными видами спорта, они направлены на аэробные нагрузки.В ходе тренировки кровь сильнее насыщается кислородом и быстрее перекачивается по сосудам, стимулируя работу всего организма. В качестве аэробных нагрузок врачи советуют заниматься плаваньем, ходьбой и бегом. Поездки на велосипеде еще один вид кардиотренировок.
Но заниматься плаваньем или бегом у многих получается не всегда. Работа, постоянная занятость и проживание в городе часто становятся препятствием для занятий спортом на открытом воздухе или в удаленных местах. Заботиться о своем здоровье в домашних условиях, можно установив кардиотренажер. Перейдя по ссылке https://ivicity.kz/315-kardiotrenazhery/ можно посмотреть кардиотренажер. Для того чтобы тренажер радовал своего владельца и не остался заброшенным необходимо изучить особенности различных устройств и выбрать оптимальный именно для себя.
Виды тренажеров для кардионагрузок
Посещать ежедневно фитнес зал, плавательный бассейн и парк с велодорожкой получается не всегда. Но установив тренажер дома можно ежедневно заботиться о своем здоровье и заниматься в любое удобное время. На сегодняшний день производители предлагают следующие виды устройств для кардио тренировок:
· беговая дорожка — устройство имеет различные типы нагрузок и может заменить занятия бегом и ходьбой;
· велотренажер – эффективная замена велосипеду имеет несколько степеней нагрузки;
· степпер – имитация ходьбы по ступенькам;
· эллипсоид – усовершенствованная версия степпера с возможностью регулировки нагрузки;
· гребной тренажер – комплексная нагрузка на все тело.
Идеальный для себя тренажер необходимо выбирать основываясь на своих особенностях организма, состоянии здоровья и цели применения.
Особенности выбора
Собственный тренажер помогает не только сохранить здоровье, но и экономит время и деньги, потраченные на походы в тренажерный зал. Выбирая устройство для себя, следует обратить внимание на такие показатели как:
· габариты устройства;
· универсальность для работы с различными группами мышц;
· эффективность; возможность менять нагрузки и режимы;
· стоимость;
· противопоказания.
Важно знать что для некоторых людей имеющих хронические заболевания суставов и позвоночника подойдут не все тренажеры. При наличии заболеваний лучше всего проконсультироваться с врачом о возможности занятий на том или ином тренажере.
