Великий пост. Как правильно выйти из своеобразной диеты?
Добрый день. Сегодня я хотел бы поговорить о великом посте, а точнее о том как с него выйти без стресса для организма. Около двух месяцев, все кто постился, сидели на своеобразной диете. За такой длительный промежуток времени организм привыкает к определенной пище. В данном случае преимущественно углеводной. Очень важно не нанести вред своему здоровью переходя на более привычный рацион. По совету диетологов, а также благодаря сайту: Рацион.ТОП следуйте простым правилам. И вы сможете правильно выйти из поста. Помимо этого, на сайте Рацион.ТОП вы можете найти и подобрать любую подходящую для вас диету!
Первое правило. Переходить на полноценное питание следует не меньше чем за неделю. Людям страдающим язвой желудка, холециститом или панкреатитом, не менее чем за 2 недели.
Второе правило. Мясо в небольших количествах можно употреблять с первого дня. Желательно без специй, можно добавить немного соли. В первую неделю после праздника нужно отказаться от тяжелой пищи, такой как: расстегаи, манты, чебуреки, пельмени и других сочетаний мясных продуктов с тестом. Также стоит повременить с употреблением сала, шашлыков, жирной свинины, блинов. Эти продукты можно употреблять лишь в конце адаптационного периода.
Третье правило. Людям у которых здоровый желудочно-кишечный тракт, в первые дни можно добавить в рацион молочные продукты. Начинать нужно с ряженки, кефира или йогурта.
Четвертое правило. Не переедайте пасхальных яиц. Не более 2 штук в день. Также не переусердствуйте и с куличами. Если объемы пищи будут не умеренными, ваш желудок не сможет переварить все сразу.
Пятое правило. Откажитесь от спиртного. Оно раздражает слизистую желудка. И не забывать следить за водным режимом своего организма. Структурированная, талая или святая вода очень облегчит переход с поста. Если возможности пить структурированную воду нет, могут помочь фильтры для очистки воды.
Шестое правило. Запомните – при неправильном выходе из поста можно серьезно нарушить работу кишечника, что вызовет дисбаланс микроэлементов и витаминов в организме.
Надеюсь что эти простые советы и рекомендации помогут Вам и вашему организму сохранить свое здоровье и энергию на долгие года.
Надеюсь, что Вам поможет данная статья для благополучного выхода с любой диеты.
