Домой Все новости Мода и стиль Закаливание – правила и рекомендации

Закаливание – правила и рекомендации

0
Закаливание – правила и рекомендации

Что такое закаливание детей и для чего оно необходимо? Это не просто обливание ежедневно холодной водой, а целый комплекс оздоравливающих процедур, который заключается в воздействии контрастных температур на организм. Действия производятся с целью повышения устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды – переохлаждению, перегреванию и подобным им.

Принципы оздоровительных процедур
Зная, как закалять ребенка правильно, можно повысить ему иммунный статус и добиться того, чтобы даже при заражении вирусной инфекцией болезнь протекала в легкой форме.

Сразу нужно предупредить родителей – закаленный малыш болеет реже, но от вторжения вирусной инфекции температурные воздействия не спасают. Не стоит ждать от закаливания чуда, и отказываться от него, когда ребенок заболел ветрянкой или краснухой. Если режим дня ребенка не систематизирован, отсутствуют полноценное питание и рациональные физические нагрузки, оздоровительные процедуры окажутся неэффективными.

В этом деле важно соблюдение определенных правил:

Постепенность. Снижается или повышается постепенно температура, от занятия к занятию. Точно также увеличивается время воздействия;
Системность. Закаливание детей – это постоянный процесс. Стоит перестать делать процедуры, малыша иммунитет сразу снизится. У детей до года адаптация к переменам температур теряется в течение 4 дней, у дошкольников – в течение недели;
Удовольствие. Метод, как закаливать ребенка в домашних условиях, выбирается с учетом его желаний. Если малыш непрерывно плачет во время занятий, толку от них не будет;

Здоровье. Если малыш простыл или болеет, закаливающие процедуры не проводятся. Некоторые
сторонники «здорового образа жизни» считают, что холодная вода и продолжение закаливания при болезни – полезно, но уже есть множество медицинских авторских работ, где доказано, что подобные методы лечения патологически влияют на органические системы детей. Нарушается работа сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, страдает интеллект;
Индивидуальность. При выборе оздоравливающих процедур нужно учитывать состояние здоровья ребенка.
Комплексность. Не стоит зацикливаться только на обливании или воздушных ваннах. Как правильно закалять ребенка? Научить его организм адаптироваться к температурным воздействиям, которые проводятся различными способами.
Местные воздействия обязательно должны сочетаться с общими.

Перед тем как начинать закаливать ребенка со слабым иммунитетом, нужно провести предварительную подготовку – посоветоваться с педиатром, выяснить состояние организма на текущий момент, подвести организм к процедурам, выполняя приблизительные воздействия, но без смены температурного режима.

КАК ОЗДОРОВИТЬ НОВОРОЖДЕННОГО
Закаливающие процедуры можно начинать с самого рождения. Это поможет не только быстрой адаптации в новых условиях, но и ускорит физиологическое развитие.

Как закалять ребенка с рождения?

Сразу создать условия адаптации, которые не «изнежат» организм младенца:

температура в помещении держится стабильной – от + 20 до 22ºС;
сон на свежем воздухе – прогулки от – 10 до 30ºС;
воздушные ванны – длительность от 4 до 7 минут;
умывание прохладной водой – + 27 – 28°C;
купание в ванночке с температурным значением воды – +34-35ºС.
Младенец взрослеет – 6 – 12 месяцев жизни – и меняется температурный режим и продолжительность закаливающих процедур. Температура в помещении и обязательность сна на улице остаются в силе, увеличивается время на воздушные ванны – оно теперь составляет 12-15 минут; воду для умывания остужают постепенно до +20ºС; после купания проводятся обливания. Вода для обливаний должна иметь температуру +32ºС. Обязательно проводятся обтирания тельца рукавичкой из вафельного полотенца.

С утра рукавичка смачивается водой – температура 30ºС, через 6 часов тельце просто растирают. Если есть возможность, тельце младенца нужно подставлять под непрямые солнечные лучи на 10 минут.

В помещении, где находится ребенок также поддерживается температура от от + 20 до 22ºС. Температурный диапазон для сна расширяется – от – 15°C до + 30°C.

Малыш также должен принимать воздушные ванны, во время которых с ним следует играть в подвижные игры или выполнять комплекс упражнений – занятие короткое, не более 15 минут.

Температуру воды для умывания уже можно снизить до +16°C, а воду для купания до 32-33°C , при обливании с температурой +24°С.

Разумеется, все снижения проводят постепенно, на 1ºС в 5 дней. Закаливание дополняется солнечными ваннами и длительными прогулками на свежем воздухе.

СКАЖИТЕ АНГИНЕ «НЕТ»!
Часто болеющим детям оздоровление организма начинают с процедур, закаливающих горло. Температурные и оздоровительные воздействия легко проводить в домашних условиях. Начинают закалять горло ребенку сразу же, как он сможет его полоскать самостоятельно. Это действие малыши осваивают в возрасте 3-4 лет.

Противопоказание к процедуре – нездоровье. Если ребенок отказывается полоскать горло, можно найти альтернативные методы для закаливания.

Способы температурных воздействий на голосовые связки и миндалины.

Начинают полоскать гордо водой с температурой +38ºС и постепенно снижают температурное
значение до +12ºС. Чтобы укрепить голосовые связки, необходимо освоить следующее упражнение – пока вода стекает в горло, нужно тянуть звук «А». Лучше использовать кипяченую воду.

Как только малыш перестанет заглатывать жидкость во время процедуры в большом количестве, воду заменяют травяными настоями из ромашки, шалфея, календулы, дубовой коры. Следует учитывать – шалфей и ромашка имеют слабое желчегонное действие, кора дуба – крепит.

Как только жидкость для полоскания будет охлаждена почти до минимальной температуры, полоскание заменяют рассасыванием кубиков льда.

Если ребенок отказывается полоскать горло, то ему можно делать ледяные таблетки из соков, и начинать закаливание с них – постепенно величина ледяной таблетки увеличивается, значит, удлиняется время процедуры. Ледяное «лекарство» можно замораживать с использованием лекарственных трав.

Эффективно укрепляют иммунитет контрастные полоскания.

Разница температур наращивается постепенно до следующих значений – в одном стакане вода с температурой +38-40ºС, в другом – +15-17ºС. Для увеличения эффективности процедуры в воде растворяют морскую соль или поваренную и йод. На 250 мл – столовая ложка любой соли, к обычной поваренной добавляют 2 капли йода.

Еще одна альтернатива полоскания для капризуль – мороженое. Начинают вводить в рацион его с ложечки, и сначала только «Пломбир» или «Сливочное». Когда малыш привыкнет к вкусному продукту, можно переходить на фруктовый лед.

Закаленному ребенку перед употреблением подогревают только молоко. Все остальные напитки можно сразу же давать из холодильника.

С молоком требуется быть осторожным: у него есть опасное свойство – в холодном виде оно может спазмировать гортань не только у детей, но и у взрослых. С помощью температурного воздействия на миндалины решают проблему – как закалять ребенка со слабым иммунитетом.

Необходимо правильно одевать малыша – всегда по погоде, т.е. легко и удобно. Нельзя допускать перегревания или переохлаждения, потения тела и ног. Прогулки на свежем воздухе должны сочетаться с двигательной активностью. Помещение обязательно проветривается – не менее 5 раз в сутки зимой, летом форточку можно не закрывать.

Воздушные ванны проводятся после пробуждения, облегченный вариант одежды используется во время подвижных игр.

Желательно приучить малыша в помещении ходить босиком. На улице босиком ходят по возможности. Можно приобрести специальный рельефный коврик для стимуляции рефлексогенных зон. На улице ходят по песку и гравию.

Если малыш ходит дома босиком, необходимо тщательно следить за чистотой пола.

Если малыш заболел, но температуры нет, воду для растирания делают теплее на несколько градусов, а жидкость для полоскания заменяют настоем трав. От обливания отказываются, но закаливание не прерывают.

https://myusli.ru/

Источник: Сосновоборск.Сайт

Предыдущая статья Задатки лидера в малыше: распознаем и совершенствуем
Следующая статья Что мужчины рассказывают о своих женщинах друзьям 
сосновоборск новости, сосновоборск портал, портал красноярск, новости, видео, фото, городской портал сосновоборск сайт красноярский край работа портал недвижимость сосновоборск красноярск авто квартира https://sosnovoborsk.site сосновоборск сосновоборск красноярский сосновоборск красноярский край работа сосновоборск красноярский край недвижимость сосновоборск красноярский край объявления сосновоборск красноярский край квартира сосновоборск красноярский край новости сосновоборск красноярский край видео сосновоборск красноярский край сосновоборск наши новости