Для хорошего здоровья человеку важно учитывать количество поступления цинка в организм. Обычно он получается из пищи, но нехватку приходится компенсировать при помощи цинка БАДа. Но следует предусмотреть все возможные последствия и соблюдать дозировку. Дефицит вызывает неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя. Нехватку цинка могут ощущать беременные и кормящие женщины. При повышенной физической нагрузке также стоит подумать о приеме цинка.
Что собой представляет микроэлемент
Цинк относится к важным компонентам для разных физиологических процессов, происходящих в организме. От него зависит:
- правильное функционирование иммунной системы;
- быстрое заживление ран;
- хорошее состояние кожи и волос;
- правильный рост и развитие организма.
В первую очередь, следует рассмотреть воздействие цинка на иммунную систему. Если регулярно употреблять цинка в виде пищевой добавки, то удастся снизить риск простудных заболеваний и повысить защиту организма. Поскольку он станет отличным антиоксидантом, который хорошо борется со свободными радикалами и не препятствует повреждение клеток.
Что рекомендуют врачи
Стоит рассчитывать ежедневную дозу цинка в виде БАД, которая определяется индивидуальными потребностями и рекомендациями врача. Взрослые могут употреблять от 10 до 30 мг цинка в день. Необходимо учитывать, что избыточное потребление будет вредным для здоровья. Поэтому не стоит игнорировать рекомендации специалиста или назначать дозировки, препараты самостоятельно.
Показаниями для принятия БАДов цинка могут быть:
- Нехватка микроэлемента. Об этом свидетельствует слабость, повышенная утомляемость, потеря волос и проблемы со зрением.
- Пониженная иммунная защита или частые простуды. Благодаря БАДам удастся укрепить ее и уменьшить снизить частоту заболеваний.
- Плохая кожа. От цинка зависит здоровье эпидермиса, его внешний вид. Нехватка цинка оборачивается воспалениями и появлением акне.
- Замедленное заживление ран. Микроэлемент участвует в скорой регенерации тканей, процессе заживления ран.
Противопоказаниями для использования цинка как пищевой добавки являются аллергические реакции, индивидуальная непереносимость или проблемы с почками. Прежде чем глотать пилюли с микроэлементом, лучше посоветоваться с врачом и изучить инструкцию.
Цинк относится к необходимым компонентам, который играет важную роль в поддержании общего здоровья человека. Но необходимо правильно подойти к его приему, слушаться специалиста и учитывать противопоказания перед началом приема пищевой добавки, содержащей цинк.
